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ホルモンバランスと二キビの関係

ホルモンバランスの大人二キビ

ホルモンバランスの崩れの原因

■ホルモンバランスの崩れとは?

月経不順で婦人科にいくと「ホルモンバランスの崩れが原因ですね」といわれたことがあると思います。

そもそもホルモンバランスとは、体の中で作られていて、体内を調節したり、コントロールしてくれる働きがあります。血液で運ばれ、臓器に働きかけています。

ホルモンバランスが原因

女性ホルモンの中でよく知られているホルモンに、卵胞ホルモン(エストロゲン)黄体ホルモンがあります。

脳にある「視床下部」と「下垂体」が指令をだしているのですが、ホルモンバランスが崩れるとは、「視床下部」と「下垂体」と「卵胞」とのやり取りが上手くいかなくなっている状態のことを指します。

■ホルモンバランスと大人二キビの関係

一般的に「卵胞ホルモン(エストロゲン)」が減少すると、男性ホルモンが増加します。男性ホルモンが増加すると、皮脂の過剰分泌を引き起こし、角質が硬化しまうため大人二キビを発生させてしまうのです。

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ホルモンバランスの崩れの原因

■ホルモンバランスが崩れる原因は大きく分けて2つ

ホルモンバランスの整え方

過度のストレスやダイエットが原因

女性ホルモンの分泌を支持している「視床下部」は自立神経のコントロールも行っています。

過度のストレスやダイエットを行うと、自律神経を乱してしまい、ホルモンバランスを崩してしまう原因となります。他にも不摂生な生活や睡眠不足も崩す原因になります。

更年期障害や思春期が原因

思春期のときは、ホルモンバランスがまだ安定していないこともあり、月経の周期が乱れる傾向にあります。

更年期の場合は、女性ホルモンの分泌が減っていく時期となり、体がその変化にあわてているという状態です。めまいやイライラなども自立神経の乱れが原因といえます。


■現在出来てしまっている大人二キビを治すために

ホルモンバランスを整えるのはもちろんですが、くり返し出来やすく、何度も同じ箇所に発生しやすい大人ニキビをこれ以上増やさない、悪化させないためには、外側から二キビケアをすることが大切です。大人二キビは保湿重視のスキンケアと肌にやさしい洗顔を行うことを心がけてください。

ホルモンバランスを整える方法

ホルモンバランスの症状として代表的なのが、更年期障害です。卵胞ホルモン(エストロゲン)が減少することにより、月経バランスが乱れるためです。

若い女性にも最近は更年期障害に似た症状の方が増加しています。

症状として、頭痛、めまい、冷え、不眠症、肥満、突然の発汗、ほてり、物忘れなどが一般的にいわれています。

有酸素運動が効果的

■ホルモンバランスを整えるには?!

ホルモンバランスの仕組みは非常に繊細であり、不規則な生活や睡眠不足、過度なダイエットが原因といわれています。思い当たる点がある方はまずはその点を見直すようにしてください。

月経前が女性ホルモンが一気に減少します。そのような場合には有酸素運動が効果的です。

ジョギングや水泳、散歩など30分〜60分ぐらい週に2回程度行うのが効果的です。

他に女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンの豊富な大豆を摂取するのも有効です。イソフラボンは大豆に含まれるポリフェノールの一種で、更年期障害や女性ホルモンを整える作用が期待できます。


ホルモンバランスが崩れる、乱れる原因には、睡眠不足、便秘、過度のストレス、偏りのある食事、過度の疲れ、生理前後など、体に極度の負担をかけていると、ホルモンバランスがくずれてしまいます。

ホルモンバランスの崩れが大人二キビの原因とよくいわれていますが、どのような原因となってニキビを発生させているのでしょうか?

一般的には、卵胞ホルモン、別名エストロゲンの分泌量が減って、男性ホルモンが増えている状態といわれます。卵胞ホルモン(エストロゲン)の働きには、肌の新陳代謝を高める作用がありますので、肌のみずみずしい肌に保ってくれている働きがあります。

肌の新陳代謝機能の働きが弱まっているときに、男性ホルモンの増加により、皮脂の分泌量が増え、角質が硬化してしまうと大人二キビができやすくなってしまうのです。

ホルモンバランスを整えるのはもちろんですが、くり返し出来やすく、何度も同じ箇所に発生しやすい大人ニキビをこれ以上増やさない、悪化させないケアをすることが大切です。